Понедельник, 29 Февраль 2016 22:11

Почему же так трудно похудеть?

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

Сколько раз вы пробовали похудеть? Много? И как успехи? Никак? Отлично! Так и должно быть!

Почему же мы либо не худеем, сидя на диетах, либо вес с настойчивостью, возвращается вновь и вновь? Все дело в том, что организм таким образом реагирует на наши эмоциональные и ментальные состояния. Лишний вес — это защита, блокировка, кладец лени и негатива. Поэтому, хоть и считается, что толстяки добрее, спокойнее, уравновешеннее и позитивнее, если копнуть глубже, можно попасть в болото негатива и обид, глупых установок «на неудачу» и психологических блоков. Причем большая часть этого «болота» — наших собственных рук дело. То есть не рук, а неадекватной реакции на проявления внешнего мира. Поэтому избавление от лишнего веса может быть эффективно, если, попутно, избавляться и от «мусора» в голове, и в душе.

Какие-то комплексы, провоцирующие появление лишнего веса, появляются в раннем детстве, другие – в подростковом, более сознательном возрасте. Причины лишнего веса, приобретенные в сознательном возрасте, могут быть ответной реакцией психики на какой-то стресс, потерю или кардинальную перемену в жизни. Чаще всего, следует рассматривать целый ряд факторов, влияющих на переедание, реже – причина кроется в чем-то одном.

Прием пищи у полных людей происходит импульсивно, в ситуациях напряжённости и конфликтов. Хотя большинство могут сказать о себе: «На самом деле я ем немного, меньше, чем другие!» Они не лгут, когда говорят это. Настроение у них часто ассоциируется с элементарным желанием что-либо съесть и часто приводит к автоматическому, непроизвольному поглощению пищи. Соизмеряя количество пищи с аппетитом, а не с физической потребностью голодом, они всегда считают, что приняли её мало. В связи с этим возникла концепция, согласно которой при избыточном весе отсутствует чувство насыщения при еде. А это является одним из ведущих факторов появления избыточного веса.

cheap Cialis Soft 20 mg Europe Что делать?

1. Снимать стресс всеми возможными способами, кроме похода к холодильнику. Йога, танцы, прыжки с парашютом, секс, общение с друзьями и т. д. , включить позитив.

2. Работать со своими мыслями. Фиксировать каждый порыв поесть вопросом «Зачем? Я действительно голодна, или мне просто скучно и грустно?»

3. Самое главное разобраться со своими установками, которые укоренились в сознании. Честно признаться себе в том, что «чемодан без ручки» в виде 30 лишних килограмм, который тащили годами, уже не нужен, он лишний!

4. Любить себя. Вот так просто и сложно одновременно. К сожалению, мы себя не любим. И балуем крайне редко. В основном, «баловство» заключается в поглощении тортов, пирожных, бутербродов, котлет. Удовольствие, получаемое таким образом, очень кратковременно. Долговременно лишь ношение на боках и животе груза в виде отложившегося жира. Поэтому — любить и баловать себя — шопингом, заботится о своем теле, эмоциональном состоянии, общением с дорогими людьми, умными разговорами — это хороший способ по реже засовывать в рот всякий съедобный мусор.

5.Ну и принципов рационального питания и разумной физической нагрузки никто не отменял, конечно!

На самом деле появление лишних килограммов вполне оправданное явление. Конечно, этот довод неубедителен для тех, кто постоянно стремится к похудению. Однако с организмом не поспоришь. И, если он начинает накапливать килограммы сверх нормы, значит, зачем-то это ему понадобилось.

Подготовила психолог центра Нурек Марина

Прочитано 895 раз Последнее изменение Понедельник, 29 Февраль 2016 22:19